Une pratique tout en douceur, un résultat bien-être

La méthode Pilates consiste en un entraînement physique s’inspirant du du yoga stretching et des arts martiaux, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, à l’aide d’un tapis et de petits matériels (ballons, cercles, etc. …) et d’appareils (reformer, cadillac, chaises, …) .
C’est une méthode qui est basée sur la concentration, respiration,  le contrôle de soi, le travail sur le centre de gravité, la fluidité et la précision. Elle vous donne la possibilité de faire travailler vos muscles en profondeur en améliorant votre posture, tout en souplesse. La méthode Pilates est largement prisée actuellement pour sa capacité à redessiner et affiner la silhouette.
Studio Pilates Espace Forme, votre salle de sport à Tournai, a fait de la méthode Pilates l’une de ses spécialités. Elle met à votre disposition un coaching personnalisé et des cours en petits groupes. Vous serez entièrement encadrés par des professionnels expérimentés tous formés dans la méthode STOTT Pilates (une des trois meilleurs écoles au monde de la méthode Pilates). Ils seront votre écoute et mettront tout en œuvre pour vous aider à entretenir votre forme ou la retrouver, dans les meilleures conditions.

A qui est destinée la méthode Pilates ?

La méthode Pilates est préconisée par les nombreux praticiens de santé (médecins, kinésithérapeutes, ostéopathes…). Elle s’adresse à toute la famille et à toutes les conditions physiques. Elle se pratique tout en douceur à travers des mouvements fluides sur un tapis, avec des accessoires (fitness circle, minio flex ball, toning-ball et stability-ball) ou encore des équipements spécifiques (reformer, cadillac, chaise baril).
La méthode Pilates version « performance », comme son nom l’indique, vous offre la possibilité de renforcer vos muscles, d’optimiser votre performance musculaire, d’avoir plus de flexibilité et de fluidité dans le mouvement, de bénéficier d’une meilleure condition physique, d’améliorer votre souffle, de prendre conscience de votre corps et d’optimiser votre concentration.
La méthode Pilates est également idéale pour les personnes âgées, les femmes enceintes, les adolescents, et plus généralement pour toutes les personnes souffrant du dos ou qui ont un inconfort périnéal. Elle convient aussi parfaitement aux sportifs, aussi bien occasionnels que de haut niveau. 

Comment démarrer la méthode Pilates ?

Démarrez très facilement avec du coaching individuel pour le reformer afin de répondre à vos besoins. Démarrez très facilement avec une séance d’essai en cours tapis. Laissez vous guider, nous nous occupons de vous.